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種類も豊富なサウナ 岩盤浴！なぜお肌や健康に良いのか？
サウナについて
サウナに入ると、体温が上がり、発汗します。発汗によって、体内の老廃物や毒素が排出されます。
また、サウナは血行を促進する効果もあります。
血行が促進されると、体温調節機能や免疫機能が向上します。
サウナは、ストレス解消にも効果的です。
サウナに入ると、脳内にβエンドルフィンという物質が分泌されます。βエンドルフィンは、幸福感やリラックス効果をもたらす物質です。
サウナの健康効果
老廃物や毒素の排出
血行促進
体温調節機能の向上
免疫機能の向上
ストレス解消
美肌効果
ダイエット効果
サウナに入る際の注意点
体調が悪いときは避ける
水分補給をしっかりと行う
長時間の入浴は避ける
サウナ後のクールダウンをしっかりと行う
サウナは健康に良いですが、注意点もあります。体調が悪いときは避け、水分補給をしっかりと行いましょう。また、長時間の入浴は避け、サウナ後のクールダウンをしっかりと行うことも大切です。
サウナは、健康的な生活習慣の一つとして取り入れることができます。ただし、注意点を守って、安全に利用することが大切です。
岩盤浴について
岩盤浴は、温められた岩盤の上で寝転んで体を温める健康法です。岩盤から発せられる遠赤外線効果で、体の深部から温まります。
岩盤浴の健康効果
血行促進
デトックス効果
冷え性改善
疲労回復
ストレス解消
美肌効果
ダイエット効果
岩盤浴は、サウナと同様に、血行促進やデトックス効果などの健康効果が期待できます。
また、岩盤浴は比較的低温で長時間入浴できるため、サウナよりも体に負担がかかりにくいというメリットもあります。
岩盤浴は、健康的な生活習慣の一つとして取り入れることができます。ただし、注意点を守って、安全に利用することが大切です。
岩盤浴の注意点
体調が悪いときは避ける
水分補給をしっかりと行う
長時間の入浴は避ける
岩盤浴後のクールダウンをしっかりと行う
岩盤浴は、健康に良いですが、注意点もあります。体調が悪いときは避け、水分補給をしっかりと行いましょう。
また、長時間の入浴は避け、岩盤浴後のクールダウンをしっかりと行うことも大切です。
岩盤浴は、女性に人気の美容法でもあります。岩盤浴で温まった体は、血行が促進され、新陳代謝が活発になります。その結果、肌のターンオーバーが促進され、美肌効果が期待できます。また、岩盤浴で発汗することで、毛穴の汚れが排出され、くすみのない明るい肌へと導きます。
岩盤浴は、健康と美容に効果的な健康法です。注意点を守って、安全に楽しみましょう。
サウナ岩盤浴の種類
サウナの種類
サウナは、室温と湿度を高めて発汗を促す入浴方法です。サウナには、大きく分けて4種類があります。
フィンランドサウナ
フィンランドサウナは、最も一般的なサウナです。室温は80～100℃、湿度20～30％程度に設定されています。サウナストーブで熱した石に水をかけ、蒸気を発生させるのが特徴です。
ロシア式サウナ
ロシア式サウナは、バーニャとも呼ばれます。室温は60～80℃、湿度50～70％程度に設定されています。白樺の枝葉で体を叩くのが特徴です。
スチームサウナ
スチームサウナは、室温50～60℃、湿度100％程度に設定されています。蒸気を発生させて湿度を高めるのが特徴です。
薬草サウナ
薬草サウナは、ハーブやアロマを蒸気で拡散させているサウナです。リラックス効果や美肌効果が期待できます。
岩盤浴の種類
岩盤浴は、温められた岩盤の上で寝転んで体を温める入浴方法です。岩盤浴には、大きく分けて2種類があります。
天然鉱石系岩盤浴
天然鉱石系岩盤浴は、ゲルマニウムやトルマリンなどの天然鉱石を熱源として使用する岩盤浴です。遠赤外線効果が期待できます。
電気式岩盤浴
電気式岩盤浴は、電気ヒーターで岩盤を温める岩盤浴です。温度調節がしやすいのが特徴です。 このほかにも、炭酸泉やロウリュなど、さまざまなオプションを組み合わせたサウナや岩盤浴もあります。 サウナや岩盤浴を利用する際は、体調や体質に合わせて、無理のない範囲で楽しみましょう。
まとめ
最近とくにサウナや岩盤浴にいく方、増えてるのではないでしょうか？お伝えしたように、健康やお肌に良いだけではなく、ストレス解消などにも効果的なのであまり行ったことがない方もぜひ一度体験してみてください。
店舗情報
Asmy恵比寿店
▼営業時間
10:00~20:00(年中無休：年末年始を除く)
〒150-0021
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