足が長い人、短い人、何が違うの？

足の長い人、短い人メリットデメリット
足の長さと生活習慣
Ｏ脚について
まとめ
店舗情報
Asmy恵比寿店
Asmy渋谷店

足の長い人、短い人メリットデメリット

足の長さは、主に遺伝によって決まりますが、栄養状態や生活習慣なども影響を与える可能性があります。

足の長い人

メリット

身長が高く見える
歩幅が広く、移動が速い
スポーツで有利

デメリット

服や靴が合わないことがある
椅子に座ると足が床につかないことがある

足の短い人

メリット

重心が低く、安定している
小回り

デメリット

身長が低く見える
歩幅が狭く、移動が遅い
足の長い人と短い人の体格

足が長い人は、胴長短足の人が多いため、胴体と足の比率が平均よりも大きい傾向があります。
足が短い人は、胴長短足の人もいれば、胴短足長の人もいます。

足の長い人と短い人のファッション

足が長い人は、ロングスカートやロングパンツなど、足を長く見せる服装が似合います。
足が短い人は、ハイヒールやショートパンツなど、足を長く見せる服装が似合います。

足の長さと生活習慣

足の成長に影響を与える生活習慣についてお伝え致します。

栄養
カルシウムやビタミンDなど、骨の成長に必要な栄養素を十分に摂取する。
タンパク質や亜鉛など、筋肉の成長に必要な栄養素を十分に摂取する。
睡眠
十分な睡眠時間を確保する。
成長ホルモンは睡眠中に分泌されるため、質の高い睡眠をとることが重要である。
運動
適度な運動は骨や筋肉の成長を促進する。
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、骨密度を高める効果がある。
ストレッチや筋トレなどの無酸素運動は、筋肉量を増やす効果がある。

足の成長を妨げる生活習慣

栄養不足
カルシウムやビタミンDなど、骨の成長に必要な栄養素が不足すると、足の長さが短くなる可能性がある。
タンパク質や亜鉛など、筋肉の成長に必要な栄養素が不足すると、足の長さが短くなる可能性がある。
睡眠不足
睡眠不足は成長ホルモンの分泌を抑制し、足の長さが短くなる可能性がある。
運動不足
運動不足は骨や筋肉の成長を妨げ、足の長さが短くなる可能性がある。
正座
正座は足の骨を圧迫し、足の長さが短くなる可能性がある。

Ｏ脚について

O脚は、膝が外側に向いて開いてしまう脚の形です。O脚になると、見た目が悪く、足が短く見えてしまうことがあります。

O脚の原因

遺伝
骨格の歪み
筋肉のバランスが悪い
生活習慣

O脚の改善方法

運動
内転筋を鍛える運動
骨盤矯正
ストレッチ
内転筋のストレッチ
骨盤周りのストレッチ
矯正器具
サポーター
インソール

O脚を放置すると…

膝関節の痛み
腰痛
外反母趾

O脚は、見た目の問題だけでなく、健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。

O脚にお悩みの方は、早めに専門医に相談し、適切な治療を受けることをおすすめします。

まとめ

足の長さは遺伝ももちろんありますが、生活習慣が原因のこともございます。足が曲がっていたり真っ直ぐ立てていないと短く見えてしまうのでしっかり姿勢を矯正することで長く見せることも可能です。asmyに通っているお客様でも足が長く見えるようになったや膝の位置が上がった方など多くいらっしゃいます。ぜひ足でお悩みの方、asmyでお待ちしております。