肌荒れと姿勢には重要な関係性があった！？

肌荒れする主な原因

肌荒れには、様々な原因が考えられます。主な原因は以下の6つです。

1. 乾燥

乾燥は、肌荒れの最も一般的な原因の一つです。肌が乾燥すると、バリア機能が低下し、外部の刺激を受けやすくなります。乾燥は、季節の変わり目やエアコンの使用、紫外線対策の不足などが原因で起こります。

2. 紫外線

紫外線は、肌にダメージを与え、シミやシワ、肌荒れなどの原因となります。紫外線対策を怠ると、乾燥や炎症を引き起こし、肌荒れが悪化することがあります。

3. マスクによる摩擦やムレ

マスクを長時間着用すると、摩擦やムレによって肌が刺激され、肌荒れを起こすことがあります。特に、マスクと肌の間に隙間ができると、摩擦が大きくなりやすくなります。

4. 生活習慣の乱れ

睡眠不足、ストレス、偏った食生活などの生活習慣の乱れは、肌荒れの原因となります。睡眠不足やストレスは、ホルモンバランスを乱し、肌のターンオーバーを妨げます。偏った食生活は、栄養不足を引き起こし、肌のバリア機能を低下させます。

5. 間違ったスキンケア

自分の肌質に合っていない化粧品を使用したり、クレンジングや洗顔をゴシゴシと行ったりすると、肌を刺激し、肌荒れを起こすことがあります。

6. ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンのエストロゲンやプロゲステロンは、肌のターンオーバーや皮脂分泌をコントロールする役割を担っています。ホルモンバランスが乱れると、肌のターンオーバーが乱れたり、皮脂分泌が過剰になったりして、肌荒れを起こすことがあります。

肌荒れと姿勢の関係は、近年注目されています。猫背などの悪い姿勢は、血行不良や内臓機能の低下を引き起こし、肌荒れの原因となることが分かっています。

具体的には、以下の様なメカニズムで肌荒れと姿勢が関係しています。

血行不良: 猫背などの悪い姿勢は、首や肩の筋肉が緊張し、血流を妨げます。血流が滞ると、肌に十分な酸素や栄養素が行き渡らず、ターンオーバーが乱れたり、老廃物が蓄積したりして、肌荒れを起こしやすくなります。
内臓機能の低下: 猫背などの悪い姿勢は、内臓を圧迫し、機能を低下させます。内臓機能が低下すると、ホルモンバランスが乱れたり、デトックス機能が低下したりして、肌荒れを起こしやすくなります。
ストレス: 猫背などの悪い姿勢は、呼吸が浅くなり、酸素不足を引き起こします。酸素不足になると、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が増加します。コルチゾールは、皮脂分泌を増加させたり、免疫力を低下させたりして、肌荒れを起こしやすくなります。