天使の羽【肩甲骨】が綺麗な人とない人の違いとは

天使の羽【肩甲骨】が綺麗な人

肩甲骨が薄く、際立っている: 筋肉がつきすぎず、適度に脂肪が落ちており、肩甲骨の骨格がくっきりと見えるのが特徴です。

肩甲骨が左右対称: 肩甲骨が左右対称に位置しており、背中のラインが美しい。

肩甲骨が自由に動く: 肩甲骨が柔軟に動き、様々な体勢をとることができる。

姿勢が良い: 猫背ではなく、背筋が伸びており、肩甲骨が自然な位置にある。

天使の羽【肩甲骨】がない人

姿勢が悪い: 猫背や巻き肩など、長時間の同じ姿勢が原因で肩甲骨が固定されてしまうことがあります。

筋肉の硬さ: 肩甲骨周りの筋肉が硬くなり、肩甲骨の動きが制限されることがあります。

脂肪が厚い: 肩甲骨周りに脂肪がつきすぎている場合、肩甲骨が埋もれて見えにくくなります。

骨格の歪み: 骨盤の歪みや猫背など、身体全体の骨格が歪んでいることで、肩甲骨の位置も変わってしまうことがあります。

綺麗な羽を手に入れる方法

1. ストレッチ

肩甲骨周りの筋肉を柔軟にすることで、肩甲骨の動きがスムーズになり、美しいシルエットに近づきます。

肩甲骨を寄せるストレッチ: 両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せるように意識します。

肩甲骨を上下させるストレッチ: 両手を上に伸ばし、肩甲骨を上下させます。

肩甲骨を回すストレッチ: 両腕を大きく後ろに回し、肩甲骨を回します。

2. ヨガやピラティス

ヨガやピラティスは、体幹を鍛え、姿勢を改善するのに効果的です。特に、肩甲骨周りの筋肉を意識したポーズを取り入れることで、美しい肩甲骨を手に入れることができます。

3. 姿勢矯正

猫背は、肩甲骨を内側に寄せてしまい、見た目を悪くするだけでなく、身体の不調の原因にもなります。意識して背筋を伸ばし、肩甲骨を正しい位置に保つようにしましょう。

4. 筋トレ

肩甲骨周りの筋肉を鍛えることで、肩甲骨を安定させ、美しいシルエットを作ることができます。

プランク: 体幹を鍛えるとともに、肩甲骨を安定させる効果があります。

背中の引き締め運動: 背中の筋肉を鍛えることで、肩甲骨が際立ちます。

5. マッサージ

肩甲骨周りの筋肉をマッサージすることで、血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれやすくなります。

6. 生活習慣の見直し

長時間同じ姿勢でいることや、スマホの使いすぎは、肩こりや猫背の原因になります。こまめな休憩やストレッチを心がけ、バランスの取れた食事を摂るようにしましょう。

まとめ

肩甲骨の美しさは、すぐに入るものではありません。ただ、日々の積み重ねによって、誰でも美しい肩甲骨を手に入れることができます。

Asmyの施術でもしっかり肩甲骨剥がしていきますので気になる方はぜひお待ちしております。

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