顔太りの原因チェックと改善方法

顔太りの原因

顔太りには、主に以下の5つの原因が考えられます。

1. 脂肪

頬やアゴは、顔の中でも脂肪がつきやすい部位です。高カロリーな食事や運動不足などの生活習慣によって、顔全体の脂肪量が増えると、顔が太って見えてしまいます。

2. むくみ

塩分の摂りすぎや睡眠不足、冷えなどによって、顔の血管やリンパ管の流れが滞ると、むくみが起こります。むくみによって顔がパンパンに張って見え、顔が太って見えてしまうのです。

3. たるみ

年齢とともに、顔の皮膚や筋肉がたるむと、顔が大きくなって見えてしまいます。特に、頬やアゴのたるみは、顔太りの原因となりやすいです。

4. 筋肉

咬筋（こうきん）と呼ばれる、咀嚼に関わる筋肉が凝り固まったり、発達しすぎたりすると、エラが張って顔が大きく見えてしまいます。

5. 骨格

生まれつき頬骨や顎の骨が大きい場合、顔が大きく見えてしまうことがあります。

顔太りの原因をチェックする方法

自分の顔太りの原因を特定するには、以下のポイントをチェックしてみましょう。

朝起きた時と夕方

朝起きた時と夕方で顔が大きく変わっている場合は、むくみが原因である可能性が高いです。

触った感じ

顔が柔らかい場合は、脂肪やむくみが原因である可能性が高いです。顔が硬い場合は、筋肉のコリやたるみが原因である可能性があります。

生活習慣

高カロリーな食事や運動不足、睡眠不足、塩分の摂りすぎなどの生活習慣に心当たりがある場合は、それらが原因である可能性があります。

顔太りの改善方法

顔太りの原因によって、効果的な改善方法は異なります。

1. 脂肪

カロリー摂取量の制限

運動

顔のマッサージ

2. むくみ

塩分の控えめ

十分な睡眠

湯船に浸かる

顔のマッサージ

3. たるみ

顔のマッサージ

表情筋トレーニング

美容医療

4. 筋肉

咬筋のマッサージ

ストレッチ

5. 骨格

骨格を変えることはできませんが、メイクやヘアスタイルでカバーすることができます。

まとめ

顔太りの原因をチェックし、その原因にあった対策をするようにしましょう。Asmyでは、顔の施術も行っております。気になる方はぜひ一度体験でお待ちしております。

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