骨格ウェーブの方必見！おすすめの運動方法とは

骨格ウェーブ特徴

骨格ウェーブさんは、柔らかな曲線美が特徴の女性らしい体型です。

骨格ウェーブの特徴

上半身が薄い: バストの位置が低く、肩が丸みを帯びていることが多いです。

ウエストがくびれている: くびれがはっきりしているため、女性らしいボディラインです。

下半身がやや重め: ヒップラインが丸く、腰回りがやや大きめな場合も。

肌や髪が柔らかい: 肌触りが柔らかく、髪も細く柔らかいことが多いです。

骨格ウェーブに似合うファッション

素材

ドレープ感がある柔らかい素材（シフォン、ジョーゼットなど）

肌触りの良いニット素材

光沢感のある素材（サテン、シルクなど）

デザイン

ウエストマークのあるトップスやワンピース

Aラインスカート

骨格ウェーブに似合うファッションを選ぶポイント

女性らしい曲線を活かす

ウエストマークやAラインなど、女性らしい曲線を強調するデザインを選ぶと、より魅力的に見えます。

柔らかな素材を選ぶ

硬い素材は、体のラインを強調しすぎてしまうため、柔らかい素材を選ぶことで女性らしい印象になります。

華奢な部分を強調する

デコルテや腕など、華奢な部分を露出することで、女性らしさをアピールできます。

トップスはフィット感が大切

タイトすぎず、ゆるすぎないフィット感がおすすめです。

ボトムスはシルエットが重要

Aラインスカートやワイドパンツなど、身体のラインを拾わないものがおすすめです。

　

骨格ウェーブ　太るとどうなる？

下半身に脂肪がつきやすい

お尻や太ももを中心に、下半身が丸みを帯びて洋梨型のような体型になりがちです。

上半身は比較的細いままでくびれが残る: 下半身が太っても、上半身は華奢なままの場合が多く、くびれが残っていることが多いです。

二の腕に脂肪がつきやすい

特に、二の腕の下側部分に「振り袖肉」と呼ばれるたるみや揺れが出ることがあります。

なぜ骨格ウェーブさんは下半身に脂肪がつきやすいのか？

体質的な要因: 骨格ウェーブさんはもともと、下半身に重心があり、下半身に脂肪がつきやすい体質です。

筋肉がつきにくい: 筋肉がつきにくいため、脂肪がつきやすいという特徴もあります。

骨格ウェーブにおすすめな運動

下半身を鍛える運動

スクワット: 太もも、お尻、ふくらはぎなど、下半身全体を鍛えることができる基本的な運動です。

ランジ: 太もも前側、太もも裏側、お尻などを効果的に鍛えることができます。

ヒップリフト: お尻の筋肉を集中して鍛えることができます。

ブルガリアンスクワット: 片足でバランスを取りながら行うことで、体幹も鍛えられます。

レッグプレス: マシンを使って、安全に負荷をかけることができます。

全身運動

有酸素運動: ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなど、全身を使う運動は脂肪燃焼に効果的です。

ヨガ: 体を柔軟にし、姿勢を整える効果があります。

ピラティス: 深層部の筋肉を鍛え、体幹を強化します。

運動する上でのポイント

継続することが大切: 毎日少しずつでも良いので、継続して運動することが大切です。

食事制限との組み合わせ: 運動と食事制限を組み合わせることで、より効果的にダイエットを進めることができます。

プロの指導を受ける: 正しいフォームで運動を行うことで、効果を高め、怪我のリスクを減らすことができます。

その他

骨盤の歪みもチェック: 骨盤の歪みは、下半身太りの原因となることがあります。定期的に骨盤ケアを行うこともおすすめです。

冷え対策: 骨格ウェーブさんは冷えやすい体質のため、体を温めるようなストレッチやヨガを取り入れると良いでしょう。

まとめ

下半身にお肉がつきやすい骨格ウェーブの方！根本から改善しませんか？

Asmyでは下半身太りを根本から改善することが可能ですよ。

気になる方はぜひ一度体験でお待ちしております♪

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