二重顎を改善し小顔に‼︎ 自宅で出来る簡単筋トレ

なぜ二重あごになるのか

1. 肥満による体重増加

顔全体に脂肪がつき、あご周りにも脂肪が蓄積することで二重あごになります。

2. 皮膚のたるみ

加齢や紫外線の影響などにより、皮膚の弾力性が低下し、あご周りの皮膚がたるんで二重あごになります。

3. あごの大きさ

生まれつきあごが小さい人は、脂肪がつきやすいため二重あごになりやすいです。

4. 姿勢の悪さ

猫背などの姿勢が悪いと、あご周りの筋肉が弱くなり、二重あごになりやすいです。

5. 口呼吸

口呼吸は、口周りの筋肉が弱くなり、皮膚がたるんで二重あごになる原因となります。

二重顎解消法

二重あごを解消するには、以下の方法が有効です。

1. ダイエット

体重を減らすことで、顔全体の脂肪が減り、二重あごも解消されます。

2. 顔の筋トレ

あご周りの筋肉を鍛えることで、皮膚を引き締めて二重あごを解消できます。

3. 姿勢改善

正しい姿勢を意識することで、あご周りの筋肉を鍛え、二重あごを解消できます。

4. 口呼吸の改善

鼻呼吸を意識することで、口周りの筋肉を鍛え、二重あごを解消できます。

5. 美容医療

脂肪吸引や注射など、美容医療によって二重あごを解消する方法もあります。

自分に合った方法で二重あごを解消しましょう。

二重顎防ぐ筋トレ

あご周りの筋肉を鍛えることで、皮膚を引き締めて二重あごを防ぐことができます。

• 舌回し: 舌をぐるぐる回したり、上下左右に動かしたりする運動は、あご周りの筋肉を鍛えるのに効果的です。
• あご上げ: あごを上げて10秒キープする運動は、あご周りの筋肉を鍛えるのに効果的です。
• 口すぼめ: 口をすぼめて10秒キープする運動は、口周りの筋肉を鍛えるのに効果的です。

まとめ

女性の方で二重顎で悩まれているかた多いと思います。上記のことに気をつけながら、筋トレしてみてください。asmyでは小顔矯正のコースもございますのでぜひ体験してみてくださいね。

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