産後の体の変化はありませんか？骨盤矯正の重要性

なぜ産後体型が変わるの？

1. ホルモンバランスの変化

妊娠中は、プロゲステロンやエストロゲンといったホルモンの分泌量が増加します。これらのホルモンは、体脂肪の蓄積や体内の水分量の増加を促進します。出産後はこれらのホルモンが徐々に元のバランスに戻るため、体重が減少しやすくなります。

2. 骨盤の緩み

妊娠中、赤ちゃんが産道を通りやすくするために、リラキシンというホルモンによって骨盤の靭帯が緩みます。出産後もすぐに元の状態に戻るわけではなく、骨盤が歪んだままになってしまうと、下半身太りや腰痛の原因にもなります。

3. 皮膚のたるみ

妊娠中に大きくなったお腹の皮膚は、出産後もすぐに元の状態に戻るわけではありません。特に、30代以降の女性は、皮膚の弾力性が低下しているため、たるみが目立ちやすくなります。

4. 筋肉量の減少

妊娠中は、運動不足やホルモンの影響で筋肉量が減少します。筋肉量は基礎代謝に大きく影響するため、筋肉量が減ると太りやすくなります。

5. 生活習慣の変化

育児で忙しくなり、運動不足や睡眠不足、偏った食生活などが続くと、体型が変化しやすくなります。

産後のケアについて

産後6週間までの期間を産褥期といいます。この期間は、出産で傷ついた体が回復し、新しい生活に慣れていくための大切な時期です。産褥期は、以下のような点に注意して過ごしましょう。

• 十分な休息をとる
• 栄養バランスのとれた食事を心がける
• 適度な運動をする
• 骨盤ケアを行う
• 育児に協力してもらう

産後の骨盤矯正

産後骨盤矯正の効果

• 骨盤の歪みを改善する
• 腰痛や肩こりを改善する
• 尿漏れや便秘を改善する
• 下半身太りを解消する
• 体のバランスを整える
• 姿勢を改善する

産後骨盤矯正の時期

産後骨盤矯正は、産後6週間以降から受けることができます。ただし、帝王切開の場合は、傷口が完全に癒えてから受けることをおすすめします。

まとめ

産後のケアしっかりできていますか？ASMYでも産後、産後太り、骨盤の歪みでお悩みの方が多くご来店されております。気になる方はぜひASMYでお待ちしております。

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