スマホのいじりすぎが原因　スマホ首について

スマホ首とは

スマホ首とは、スマートフォンやパソコンなどの画面を長時間見続けることによって、首や肩に負担がかかり、さまざまな症状を引き起こす状態を指します。正式名称は「ストレートネック」といい、首の骨（頸椎）が本来持つ自然なカーブが失われ、まっすぐな状態になってしまうことを指します。

スマホ首の主な原因は、スマートフォンの使用です。スマートフォンを使うときは、画面を見るために頭を前に倒す姿勢になります。この姿勢を長時間続けると、首の筋肉に負担がかかり、緊張状態が続いてしまいます。

その他にも、以下のような原因が考えられます。

• パソコンの使用
• 長時間の読書
• 猫背などの悪い姿勢
• 運動不足
• ストレス

スマホ首症状

スマホ首の症状には、以下のようなものがあります。

• 首や肩のこり
• 首の痛み
• 頭痛
• 眼精疲労
• 吐き気
• めまい
• 集中力低下
• 睡眠障害

スマホ首治す方法

スマホ首を予防するには、以下のようなことに気を付けましょう。

• スマートフォンの使用時間を制限する
• 画面を見る角度を調整する
• 適度に休憩を取る
• ストレッチをする
• 適度な運動をする
• 姿勢を正す

スマホ首の治療

スマホ首の治療には、以下のようなものがあります。

• マッサージ
• 鍼灸
• 矯正
• 運動療法
• 薬物療法

まとめ

Asmyでは姿勢改善を行う為、スマホ首を改善することもできます。悩んでいる方はぜひ一度Asmyの施術を体験してみてください。

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